dieta mase

dieta na mase

Czyli na ZO wolniej ale lepszej jakości? W ogóle jest tu ktoś kto robił z tą dieta masę i jest zadowolony z wyników? Tylko tak parę miesięcy a nie od tygodnia ;-)

[...] No to jasne :-) Chodziło mi o to, że nie można sobie tak przeliczyć, że 4500kcal na jednym rozkładzie makrosów = 4500kcal na innym. W ogóle jest tu ktoś kto robił z tą dieta masę i jest zadowolony z wyników? Tylko tak parę miesięcy a nie od tygodnia ;-) Ja lecę od września. Chociaż początkowo był inny rozkład makrosów, bo białka szło ok [...]

Zależy co chcesz osiągnąć tą dietą (masę, zgubić zbędne kg) to taką stosujesz. Poczytaj podwieszone posty w Odżywianiu i tam pytaj bo tam najszbyciej dostaniesz na ten temat odpowiedź.

Dzięki. dieta już jest http://dieta-na-mase.pl/dieta-mase-70-kg-dzien-3/ chciałem do tego masówkę, wit. i moze cos jeszcze

Mozesz tak zrobic :-)) Soquł nie pisz głupot proszę Cię. Piszesz jakieś stare mity. Na masę czy redukcje to jest dieta. Mase można spokojnie robić na wysokich jak i niskich zakresach powtórzeń. Co do ciężkości ćwiczeń też piszesz głupoty. Normalnym jest, że planuje się mikrocykle treningowe cięższe i lżejsze. To już trzeba rozsądnie zaplanować. [...]

Nikt inny nie napisze Ci czegos co chcesz przeczytac. Skoro waga stoi problemem jest dieta. Mase robisz w kuchni. Plan slaby skorzystaj z linku ktory dal Viren

Mozesz tak zrobic :-)) Soquł nie pisz głupot proszę Cię. Piszesz jakieś stare mity. Na masę czy redukcje to jest dieta. Mase można spokojnie robić na wysokich jak i niskich zakresach powtórzeń. Co do ciężkości ćwiczeń też piszesz głupoty. Normalnym jest, że planuje się mikrocykle treningowe cięższe i lżejsze. To już trzeba rozsądnie zaplanować. [...]

Jeśli chodzi o monohydrat kreatyny to w dni treningowe 4-5g przed i 4-5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano na pusty żołądek cykl może trwać 5-8 tygodni choć można robić dłuższe(zdarzyło mi się jechać 3 miesiące) ale to trochę kwestia indywidualna. Na początek polecam 6-7tygodni cykl i zrobić przerwę minimum tyle ile trwał cykl. Co do [...]

Co to za buraczane przekonanie, że ćwiczy sie 'na mase', 'na rzeźbe', o tym czy tyjesz czy chudniesz decyduje dieta, mase możesz robić na przedziale 3-5 powtórzeń jak równie dobrze na 30-stu, wszystko zależy od spozywanych b/t/w i regeneracji. Ćwicz jak kolega wyżej polecił, a na tajskim boksie osiągniesz regres, gainer to strata kasy, [...]

[...] dzialania samej kreatyny, potem mozesz kombinowac, i tak bedziesz zadowlony. bo mono dziala zawsze i na pewno to odczujesz. tak to dobry wybor, jak na razie kazdy cykl z mono opieralem na tej kreatynie i bylo spoko. waznym czynnikiem aby kreatyna przyniosla efekt jest dieta. mase budujesz dieta, kreatyna jest tylko wspomagaczem/stymulantem

Nie. Od palenia fatu jest dieta. Masę mięśni brzucha zwiększysz dzięki ćwiczeniom wielostawowym.

[...] opinii jedni zachwalali inny twierdzili że nie klepie fakt faktem na mnie wszystkie odżywki działają nie wiem czy to jest zasługą genetyki czy może wyjścia z założenia że to dieta masę buduję a odżywki te procesy mogą jedynie wspomagać... To tyle w ramach wprowadzenia wracając do produktu jakim jest detonator jestem tym produktem zachwycony moim [...]

Jak dieta? Mase da Ci tylko i wyłącznie porządna micha, nie da sie łyknąc czegoś i rosnąć... Jeśli nie masz dieto to obojętne ile byś wydał na odzywki, to masa bedzie itak stała w miejscu. Dopracuj Diete, jesli mialeś cykle na mono, to mozesz sprobowac Cell Pump. Shocka sobie narazie daruj... Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-03-22 18:44:01

http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Obecny plan jest dla Ciebie przeładowany. Najważniejsza sprawa to DIETA (masę buduje się w kuchni, ćwiczenia to tylko impuls), następnie prawidłowa regeneracja, oraz dokładanie ciężaru (małe skoki!! żadnych +10kg co trening!!).

[...] bo sam wiele lat bladzilem jak ty, ale mysle ze to nie czas na masowanie a raczej recomp z lekka radukcja, masz 93cm w pasie, przy wadze 91kg to nie za ciekawie, pokombinuj z dieta, mase typowa narazie zostaw, zrob lekki recomp zeby byl podklad dobry na typowa redukcje potem jak planujesz z nastepne wakacje bedzie dobra forma na lato ;-)

[...] nie wystarczy i chcesz wiedziec wiecej nie ma sprawy, mam dobre serce i choc nie znam cie postaram uchronic cie przed zlem ;) wlosi zyja najdluzej w europie, zlota metoda jest ich dieta, mase pieniedzy wydaja wlasnie na ten produkt, uzywaja go do kazdego posilku i to tez nie wiedza co to jest zawal Zmieniony przez - rik w dniu 2005-02-19 20:53:33

rozumiem że innych posiłków mamy ci nie proponowac... tzn np.kolacji itd... do tego nic nie piszesz osobie, czy co chcesz osiągnać taką dietą... mase??? do Twojego sniadania -> dodałbym jakis jogourt 250ml bo masz mało białka choc wogóle to zamieniłbym to na placki robione z - 80g mąki pszennej - 2 jajka - 100 gram twarogu - 1 paczka cukru [...]

Treningiem regulujesz siłę a dietą masę Można świetnie rosnąć na treningu siłowym.

A co chciałbyś osiągnąć tą dietą? Masę, redukcję?